RPM

Dan McDonogh explique l'importance d'avoir des vêtements et des chaussures adaptés au cyclisme.

Il est important de régler le vélo correctement avant de commencer le cours

Réglez la résistance pour que vos muscles soient toujours solicités.

Ajoutez de la résistance penchez-vous en avant et accélérez.

Mettez vos ichiojambiers au travail pour plus de force et puissance.

Pendant que vous êtes en position debout ajoutez de la résistance.

Ecoutez votre corps vous contrôlez le rythme.