Notre documentation
Entretien pédagogique
L'animation flash n'est pas prise en charge
La directrice de programme Dr Jackie Mills commence par l'échauffement Tai CHi
La pose de Yoga dite du Guerrier renforce les jambes le dos les fesses et les bras
Les poses comme celle de l'Arbre sont très utilisées pour développer la force et la concentration
Les étirements des muscles autour des articulations assouplissent le bas du corp et permettent une plus grande liberté de mouvement.
Le Pilates renforce et raffermit les abdominaux et muscle le bas du dos
Fait correctement le pointeur renforce toute la partie postérieure et la région moyenne du corps.
Respirez et redressez vous afin de faire le twist de la colonne vertébrale.
Les flexions avant tirent le dos et l'arrivé des jambes et soulagent les douleurs au dos.
